Wajah adalah bagian tubuh kita yang selalu ada di luar sana dan bisa menimbulkan banyak rasa tidak aman.Memiliki wajah yang bulat bisa membuat frustasi karena kita semua tahu bagaimana cara melatih tubuh, .Tapi sebelum kita masuk ke dalamnya, mari kita pahami bagaimana dan mengapa sebagian dari kita mendapatkan pipi tembem ekstra.
Apa yang membuat wajah terlihat chubby?
Kita semua memiliki kompartemen lemak di bawah permukaan kulit.Namun, jumlah lemak yang disimpan kompartemen ini bervariasi dari orang ke orang.Memiliki beberapa lemak di wajah sangat penting untuk memberikan volume dan kekenyalan.Namun jika berlebihan, akan membuat pipi chubby dan double chin.Wajah memiliki lima lapisan jaringan, dan dua di antaranya adalah lapisan lemak, termasuk lemak subkutan dan lemak dalam.Bahkan ketika lapisan lemak subkutan tipis, lapisan lemak dalam bisa membuat wajah Anda terlihat bulat.
Faktor-faktor yang dapat menyebabkan wajah bengkak dan pipi tembem adalah penambahan berat badan, genetika, perubahan hormonal, dan penuaan.
BAGAIMANA CARA MENGHILANGKAN LEMAK WAJAH?
Mengintegrasikan berbagai aspek gaya hidup Anda akan membantu Anda menurunkan lemak tubuh dan wajah.Mengubah pola makan dan berolahraga lebih sering akan membantu Anda menurunkan berat badan, dan penurunan berat badan dapat membantu membentuk wajah Anda.
Makanan apa yang harus Anda sertakan dalam diet Anda untuk membantu proses melangsingkan wajah Anda?
Makanan rendah gula
Sebagian besar dari kita akan setuju bahwa gula itu enak.Namun, gula olahan tidak sehat.Makan terlalu banyak gula dapat menyebabkan tingkat energi yang rendah, peradangan, dan penambahan berat badan.Gula benar-benar jahat dalam hal asupan kalori harian Anda.Alih-alih makanan olahan gula yang tidak sehat dan berkalori tinggi, cobalah untuk memasukkan alternatif rendah gula dalam diet Anda.Ganti jus buah Anda dengan kopi atau teh dan cobalah air rasa DIY.Ini adalah pengubah permainan.
Isi sayuran
Sayuran adalah sumber serat dan vitamin yang baik.Hal yang baik tentang sayuran adalah Anda bisa makan 'ton' karena rendah kalori dan mengenyangkan.Sayuran sarat dengan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk anti-oksidasi tubuh dan meningkatkan metabolisme, yang bertanggung jawab untuk menghasilkan jaringan kulit baru.Pilih sayuran berdaun mentah untuk mendapatkan vitamin dan mineral paling banyak.
Dapatkan protein Anda
Protein tanpa lemak merupakan nutrisi penting untuk mengurangi lemak tubuh dan wajah.Asupan protein yang tinggi meningkatkan metabolisme, membantu Anda merasa puas dan penuh energi, mendorong sistem pencernaan Anda bekerja dengan baik, dan mencegah tubuh membakar otot.Sumber protein yang baik termasuk sushi, telur, dan ayam.Sushi dikemas dengan asam lemak omega-3.Asam ini mendorong regenerasi sel yang meningkatkan kesehatan kulit dan rambut Anda.
APA YANG HARUS DIHINDARI MAKAN UNTUK MEMBANTU PROSES PELANGSING WAJAH ANDA – 3 TIDAK BESAR
Makanan asin
Kelebihan garam tidak hanya buruk untuk tekanan darah Anda, tetapi juga peradangan dan menciptakan penambahan berat badan cairan sementara.Yang mengejutkan adalah terkadang makanan yang tidak kita duga mengandung sodium yang tinggi.Saus kedelai adalah salah satu contohnya.Meskipun kecap rendah kalori dan kedelai sehat, kadar garamnya terlalu tinggi, menyebabkan kulit meradang dan wajah bengkak.
multi-butir
Dua dari makanan multi-grain yang paling dikenal adalah roti dan pasta, dan kita semua tahu konsekuensi dari memakan keduanya secara berlebihan.Masalah dengan multi-butir adalah bahwa mereka dapat mencakup beberapa jenis biji-bijian olahan yang berbeda.Mereka memiliki lebih banyak karbohidrat gram per gram, memiliki lebih sedikit nutrisi, dan lebih tinggi kalori.Semua kalori ini akan diubah menjadi lemak dengan mudah.
Potong manisannya
Sayangnya, sebagian besar makanan yang tersedia di supermarket memiliki tambahan gula.Makan gula akan membuat kadar gula darah Anda melonjak.Jika Anda mempertimbangkan untuk mengganti gula Anda dengan produk bebas gula untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap terkendali, ketahuilah bahwa banyak dari produk ini mengandung alternatif gula yang tidak sehat yang menyebabkan masalah yang sama saat makan karbohidrat, menurut medicalnewstoday, yang mengirimkan tubuh ke mode penyimpanan lemak.KIAT PRO: Selalu baca label nutrisi makanan yang Anda beli.Ini akan mencegah Anda membeli makanan tinggi gula.
Bagaimana cara menggunakan teknologi untuk menghilangkan fakta wajah dengan cara yang lebih sehat ??
TERAPI MIKROCURRENT
Menurut researchgate, arus mikro mirip dengan arus listrik yang digunakan dalam proses penyembuhan alami tubuh.Apa yang disebut Healthline sebagai "cara tanpa rasa sakit untuk membawa wajah Anda ke gym" adalah menggunakan arus listrik yang serupa dengan apa yang sudah digunakan tubuh Anda untuk melatih otot dan meningkatkan pertumbuhan sel.Terapi arus mikro memiliki "manfaat langsung tanpa waktu pemulihan sama sekali", menurut Graceanne Svendsen, LE, CME, ahli kecantikan berlisensi.
Waktu posting: Feb-12-2022